સ્ટ્રોક પછી કેવી રીતે સ્વસ્થ થવું?

સ્ટ્રોક રિકવરી દરમિયાન તમારે શું કરવું જોઈએ?

સ્ટ્રોકના પુનર્વસન માટેનો શ્રેષ્ઠ સમયગાળો રોગની શરૂઆત પછીના પ્રથમ 6 મહિના છે, અને પ્રથમ 3 મહિના મોટર કાર્યની પુનઃપ્રાપ્તિ માટે સુવર્ણ સમયગાળો છે. દર્દીઓ અને તેમના પરિવારોએ તેમના જીવન પર સ્ટ્રોકની અસર ઘટાડવા માટે પુનર્વસન જ્ઞાન અને તાલીમ પદ્ધતિઓ શીખવી જોઈએ.

પ્રારંભિક રિકવરી

ઈજા જેટલી નાની હશે, તેટલી ઝડપથી સાજા થશે અને વહેલા પુનર્વસન શરૂ થશે, કાર્યાત્મક પુનઃપ્રાપ્તિ એટલી સારી થશે. આ તબક્કે, આપણે દર્દીને શક્ય તેટલી વહેલી તકે હલનચલન કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવું જોઈએ જેથી અસરગ્રસ્ત અંગના સ્નાયુઓના તણાવમાં અતિશય વધારો થાય અને સાંધાના સંકોચન જેવી ગૂંચવણો અટકાવી શકાય. આપણે કેવી રીતે સૂઈએ છીએ, બેસીએ છીએ અને ઊભા રહીએ છીએ તે બદલીને શરૂઆત કરીએ. ઉદાહરણ તરીકે: ખાવું, પથારીમાંથી બહાર નીકળવું અને ઉપલા અને નીચલા અંગોની ગતિશીલતામાં વધારો કરવો.

મધ્યમ રિકવરી

આ તબક્કે, દર્દીઓ ઘણીવાર ખૂબ જ ઉચ્ચ સ્નાયુ તણાવ દર્શાવે છે, તેથી પુનર્વસન સારવાર અસામાન્ય સ્નાયુ તણાવને દબાવવા અને દર્દીની સ્વાયત્ત કસરત તાલીમને મજબૂત બનાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

ચહેરાના નર્વ કસરતો

૧. પેટમાં ઊંડો શ્વાસ: નાક દ્વારા પેટના ફૂલવાની મર્યાદા સુધી ઊંડો શ્વાસ લો; ૧ સેકન્ડ રોકાયા પછી, મોં દ્વારા ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો;

2. ખભા અને ગરદનની ગતિવિધિઓ: શ્વાસ લેવાની વચ્ચે, તમારા ખભા ઊંચા અને નીચે કરો, અને આપણી ગરદનને ડાબી અને જમણી બાજુએ ઝુકાવો;

૩. થડની ગતિ: શ્વાસ લેવાની વચ્ચે, થડને ઉપાડવા માટે હાથ ઉંચા કરો અને તેને બંને બાજુ નમાવો;

૪. મૌખિક હલનચલન: ત્યારબાદ ગાલના વિસ્તરણ અને ગાલ પાછા ખેંચવાની મૌખિક હલનચલન;

૫. જીભ ફેલાવવાની ગતિ: જીભ આગળ અને ડાબી બાજુ ખસે છે, અને શ્વાસ લેવા અને "પોપ" અવાજ કરવા માટે મોં ખુલ્લું રહે છે.

ગળી જવાની તાલીમ કસરતો

આપણે બરફના ટુકડા ફ્રીઝ કરી શકીએ છીએ, અને તેને મોઢામાં મૂકી શકીએ છીએ જેથી મૌખિક શ્વૈષ્મકળા, જીભ અને ગળાને ઉત્તેજીત કરી શકાય અને ધીમે ધીમે ગળી શકીએ છીએ. શરૂઆતમાં, દિવસમાં એકવાર, એક અઠવાડિયા પછી, આપણે ધીમે ધીમે તેને 2 થી 3 વખત વધારી શકીએ છીએ.

સંયુક્ત તાલીમ કસરતો

આપણે આપણી આંગળીઓને એકબીજા સાથે જોડી અને ચોંટી શકીએ છીએ, અને હેમીપ્લેજિક હાથનો અંગૂઠો ઉપર રાખવામાં આવે છે, જે ચોક્કસ અંશે અપહરણ અને સાંધાની આસપાસ ફરવાનું જાળવી રાખે છે.